Exercițiile de mărire a penisului acasă sunt sigure și eficiente, după cum poate confirma orice urolog. Dacă folosiți tehnici suplimentare împreună cu lecțiile, rezultatul va fi destul de mare.
De ce vor bărbații să-și mărească penisul?
Mulți bărbați se confruntă cu problema nemulțumirii față de mărimea organelor genitale. Acest lucru duce la faptul că încep să caute modalități de ao crește. Unii apelează la medicamente, alții fac exerciții și poartă lupe hardware, iar alții merg, în general, sub cuțitul chirurgului.
Există mai multe motive principale pentru care doriți să măriți penisul:
- Creșterea stimei de sine, încrederea în abilitățile lor în sex în ceea ce privește satisfacția partenerului. Acesta este poate cel mai frecvent motiv. Bărbații cred că un penis mare îi va ajuta să obțină un mare succes în viața lor intimă. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Experiența și nivelul de calificare sunt importante în sex. Dimensiunea penisului este departe de primul loc.
- Dorința de a se conforma standardelor. Puteți găsi o mulțime de informații pe Internet că penisul ar trebui să aibă o anumită dimensiune. Dar acest indicator este individual. Prin urmare, este o prostie să te consideri inferior din cauza abaterii de la așa-numitele standarde.
- Îmbunătățirea potenței, a sensibilității, a libidoului crescut.
- Dorința de a vă îmbunătăți corpul.
Adesea, bărbații apelează la medici cu cererea de a ajuta la mărirea unui penis care nu este mic conform standardelor medicale. Acest lucru se datorează faptului că o persoană nu poate întotdeauna să evalueze obiectiv parametrii demnității sale.
Beneficiile exercițiului
Mărirea penisului acasă prin exerciții fizice este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente căi. Esența metodei este dezvoltarea țesutului muscular pentru a extinde corpurile cavernoase ale penisului.
Pentru a obține rezultatele dorite din antrenamentul dvs. , trebuie să aveți răbdare. Puteți vedea primele modificări după 3-4 luni. În acest timp, mulți bărbați au reușit să mărească penisul cu 1-1, 5 cm lungime.
Pe lângă mărirea penisului, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea funcției erectile, a circulației sângelui în zona intimă, la prevenirea congestiei sângelui și a problemelor vasculare.
Sfaturi pentru bărbați
Exercițiile de mărire a organelor de reproducere trebuie efectuate cu erecție incompletă. În absența sa, corpurile cavernoase sunt slab umplute cu sânge, astfel încât gimnastica ar putea să nu dea un rezultat pozitiv. Cu o excitare puternică, antrenamentul va fi dificil.
Este important să încălziți bine țesăturile bărbătești înainte de a începe exercițiul. În acest scop, puteți face o baie sau pur și simplu înfășurați un prosop înmuiat în apă fierbinte în jurul penisului.
Durerea și alte senzații neplăcute nu trebuie să apară în timpul exercițiului.
Nu credeți că efectul antrenamentului va fi vizibil mai rapid dacă vă exercitați mult timp. Stresul brusc și sever asupra penisului poate avea consecințe negative. Prin urmare, experții recomandă să începeți cu sesiuni scurte - 15 minute, apoi să măriți treptat timpul până la 30 de minute.
Tipuri de exerciții
Toate exercițiile fizice pentru mărirea penisului sunt împărțite în două grupuri mari:
- Cursuri care vizează întinderea țesutului muscular al organului de reproducere.
- Gimnastică care ajută la normalizarea circulației sângelui în zona intimă.
Fiecare dintre aceste grupuri include exerciții specifice. Lista specifică a activităților trebuie discutată cu urologul.
Complex de exerciții penis
Antrenamentele pentru mărirea penisului pot include următoarele exerciții.
Intindere laterală
Pentru a efectua exercițiul, capul este luat în mână și tras mai întâi înainte, apoi în partea de sus, în jos și în lateral. În fiecare moment, trebuie să zăbovi 5-6 secunde. Trecerea de la o parte la alta se efectuează în sens invers acelor de ceasornic.
Repetați exercițiul de cel puțin 20 de ori. După finalizarea cercului, se recomandă scuturarea puțin a penisului și masarea acestuia pentru a stimula circulația sângelui.
Intindere opusă
Exercițiul se efectuează după cum urmează: penisul este înfășurat în jurul mâinii stângi, lăsând 1 cm de spațiu la bază. Cu cealaltă palmă, apucați capul și întindeți penisul în direcții diferite. Atingând întinderea maximă, fixați poziția timp de 15 secunde. Acest exercițiu trebuie efectuat de 5 ori pe zi.
Clopot
Acest exercițiu, spre deosebire de multe altele, se face cu o stare completă de erecție. Bărbatul stă în poziție verticală, își întinde picioarele puțin mai largi decât umerii, încordează țesuturile musculare din zona genitală și mișcă bazinul astfel încât penisul să facă mișcări verticale și orizontale ca un clopot.
Jelqing
Această tehnică se realizează cu erecție parțială. Acest lucru este necesar pentru a preveni posibilele deteriorări ale vaselor de sânge. Jelqing se referă la activități care stimulează fluxul sanguin către zona genitală.
Tehnica se realizează după cum urmează:
- Penisul este stors la bază cu două degete conectate într-un inel.
- Mutați degetele încet de la bază la cap.
- Când o mână ajunge la cap, cealaltă începe imediat să se deplaseze spre ea în același mod, astfel încât exercițiul să nu fie întrerupt.
Acțiunea se efectuează în decurs de 5 minute.
Compresia nu trebuie să fie prea puternică și mișcarea nu trebuie să fie prea rapidă. Dacă în procesul de execuție există o abordare a ejaculării, ar trebui să vă opriți pentru o vreme.
Exercitați în mod regulat pentru a obține un rezultat bun.
Flexia penisului
Exercițiul trebuie făcut cu precauție extremă și dacă există o erecție parțială, aproximativ 50%. Penisul este pur și simplu înfășurat în jurul palmei și îndoit în direcții diferite.
Exercițiu Kegel
Metoda Kegel a fost dezvoltată încă din 1948. Este de remarcat faptul că un medic din America, pe nume Kegel, a creat un exercițiu pentru reprezentantele de sex feminin pentru a trata patologiile organelor urinare.
Cu toate acestea, oamenii de știință au aflat mai târziu că metoda acestui medic ajută nu numai la urinare. Efectul pozitiv al exercițiului fizic asupra penisului bărbaților și asupra potenței lor a fost dezvăluit, gimnastica ajută mai mult la îmbunătățirea funcției erectile.
Esența exercițiului este de a tensiona un anumit mușchi. Pentru a face acest lucru, în timpul urinării, trebuie să opriți acest proces. Este posibil să nu funcționeze prima dată, este important să antrenezi mușchiul care oprește fluxul de urină. În viitor, lecția poate fi efectuată în afara procesului urinar.
Contraindicații
Există o serie de limitări atunci când bărbații ar trebui să evite exerciții pentru a crește grosimea și lungimea penisului. Acestea includ următoarele patologii:
- Boli cu transmitere sexuală.
- Diabet zaharat.
- Inflamație în zona genitală.
- Coagulare slabă a sângelui.
- Neoplasme maligne.
- Tulburări mentale.
De asemenea, se recomandă să vă abțineți de la exerciții fizice dacă pielea demnității unui bărbat este deteriorată sau erupții cutanate.
Ce trebuie făcut după antrenament?
După ce ați făcut gimnastică, pentru a îngroșa și a prelungi penisul, trebuie să vă întindeți puțin, oferind corpului o odihnă. Medicii sfătuiesc să puneți un extensor după antrenament. Acest lucru va consolida rezultatul.
Efectul exercițiului va fi și mai mare dacă omul respectă aceste reguli:
- Mănâncă bine.
- Evitați hipotermia.
- Nu purtați un stil de viață sedentar.
- Renunță la obiceiurile proaste.
Astfel, exercițiile de mărire a penisului sunt o metodă eficientă la dispoziția fiecărui bărbat. Dacă faci gimnastică corect, rezultatul nu va întârzia să apară.